Nie chce rozpoczynać juz nowego temau... Wiec napisze pytanie tutaj Co byscie radzili na 3 cykl?? (jak bym chcial w przyszlosci cos brac) Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa [...]
Mozesz powoli obcinac. Lub poprostu zostawic tak jak jest i zwiekszac aktywnosc fizyczna. Na poczatek aeroby w dni nietrenignowe po 40min, co tydzien po 5min mozesz dodawac az do 60min a ostatnie 2 tyg dodaj rowniez 30min po silowni.
Ehh nie chce rezygnować z siłowni ani z treningów myślę że pozostawi 2600 kcal 3x siłownia i 2x treningi jedyne co zmienię to to że w sob i Nd będę się regenerowal + dodam że od września niebede tak jeździć na rowerze bo będę dojeżdżac do szkoły pociągiem więc myślę że organizmowi wystarczy Treningi kickboxing też nie są niewiadomą jak ciężkie [...]
1. j/w 2. j/w 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo NIE POLECAM, WYWOLA TO TYLKO NIEPOTRZEBNE SKOKI INSULINY I POZIOMU CUKRU WE KRWI 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez [...]
Dlatego, że rowerek jest jedynie częścią treningu redukcyjnego. Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to wystarczy. Jeżeli chcesz mieć boskie ciało to bez siłowni nie będziesz w stanie tego zrobić. poza tym w odchudzaniu siłownia też daje lepsze rezultaty niż trening aerobowy. Zajrzyj do profilu Obliques i zobacz co może siłownia
Ważne żebyś kontrolowała to co jesz, jakość i ilość tych produktów. Jeśli już zaczęłaś trening na siłowni to warto trenować całe ciało nie tylko nogi i pośladki tylko podejść do tego kompleksowo.
[...] a skad ten pomysl??nie widziales nigdy boxerow dobrze zbudowanych??myslisz ze maja mase i budowe dzieki pukaniu w worek??zastanow sie co piszesz...cro cop pewnie tez unika silowni jak ognia skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow thaya [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po to tu jestem aby się czegoś dowiedzieć (nauczyć) ;) , a tego mojego amatorskiego treningu na siłowni nie żałuję bo w porównaniu do dawniejszej sylwetki to sporo się poprawiła ale w tym co napisałeś masz dużo racji ;)
Weź się za ksiązki i nie myśl o tym, chłopak z mojej siłowni wzioł winstrol w wieku 16 lat i do dziś ma takie pryszcze że bania mała (ma obecnie 21 lat) i uwież mi w żżyciu mu to nie pomaga, a jeśli biją cię starsi koledzy to zapisz się na kurs samoobrony a nie odrazu nature chcesz poprawiać, Pozdrawiam Krzysiek Co sie gapisz ....
panowie wyżej , jak sie nie ma to dobrze sie pośmiać nie .. hehe a do autora , powiem ci że to zależy od człowieka a i czasem od dnia , bo jak wiesz podchodzi to troche pod aeroby - a te z koleii męczą całe ciało i chociaż pracowałeś głównie jedną częścią to przy ograźmie występuje skórcz praktycznie wszystkich mięsni ciała - a to rzeczywiście [...]
Nie nauczysz się bez trenera i w domowych warunkach a boksowanie z kolegą doprowadzi Cie co najwyżej do kontuzji. Jak nie chce Ci się dojeżdżać na treningi to ćwicz na siłowni, rób pompki i biegaj bo to Ci da więcej, niż nauka złych nawyków.
Z tego co znalazłem na szybkości wynika że : ""Wyciągi Ephedra dostępne w USA zawierają z grubsza od 6 do 8 percent efedryny" 500mg powinno się równać 35mg efedryny ile w tym prawdy to nie wiem. po 2 tabletkach jakie zażyłem ostatnio na siłowni muszę przyznać że pobudzony byłem pięknie, czas reakcji to już była przesada głowa mi chodziła wszędzie [...]
siedzialem sobie w szatni(siedze zazwyczaj w szatni 30 minut biore przysznic i do domu ) ostatnio na silowni i wpadaja po treningu 2 chlopaki...i jeden drugiemu opowiada jak to starszej nawkrecal, ze komary go na szyji pogryzly(wiadomo co i jak)...fakt chlopak przypakowany i to mocno, ale miel moze kolo 17 lat(w sumie tylko 2 lata mlodszy [...]
Przy boksie i siłowni co juz jest duzo chcesz przybrac na masie to przede wszystkim mięcho i złożone węgle. Duzo ryzu makaronu i kaszy zabieraj sobie nawet do szkoły. BCAA jak najbardziej sie przyda szejki 2 w ciagu dnia mile widziane tez. Zjadaj duzo owoców na noc wrzuc jakas brzoskwinie jablko pomarancz, polecam też kupić sobie żeń-szeń supradyn
Racja racja ale wydaje mi się, że nie uwzględniają takie arty indywidualnych predyspozycji bo tak jak mówie mój przyjaciel potrafi w piątek i w sobotę nachlać się srogo a siła co najmniej stoi w miejscu jak nie rośnie. Dla mnie alkohol to brak progresu Takie moje doświadczenie. Będąc 33dni na statku miałem do dyspozycji drążek, atlas, hantle [...]
Do autora-odczekaj z dwa lata i mozesz zaczynać jakieś podstawowe ale zarazem porządne i przemyślane treningi na siłowni...Teraz nawet o tym nie myśl. Możesz co najwyżej się ZDROWO, podkreslam zdrowo odżywiać...I zaspokajać zapotrzebowanie na witaminy i różne pierwiastki.
Czego oczekujesz od takiego zegarka, co kalorie Tylko Ci policzy, nie wiem czy to jest potrzebne do czegoś, co robisz na siłowni, trening siłowy to tym bardziej zbędny jak cardio to bym szukał czegoś z opaską na klatę
Ja miałem na siłowni Tigny, ale kupiłem sobie Maniac Sport Gear. Maniac Sport Gear jest lepsza ze względu na to, że lepiej ją można dopasować do ciała i więcej ciężaru jest rozłożone w okół pasa i dzięki temu nie odczuwam zmęczenia w lędźwiach. Mam ją od roku i nie jest znacząco zniszczona, a często z niej korzystam na zewnątrz nawet w zimie. [...]
Teraz to ty mnie nie zrozumiales.Nie jestem fanatykiem sily,ale sprawnosci ogolnej na wysokim pozomie co wiaze sie rowniez z sila.Na silowni chce przywrocic swojemu cialu dawna sile ogolna,a nie bic rekordy swiata.Boje sie,ze sila,ktora obecnie dysponuje nie wystarczy do efektywnego uprawiania judo vel BJJ. I o to mi tylko chodzi a nie o jakis [...]
